wszystko o

[...] / 50 weglowodanow + jablaczan kreatyny + ASPARGIN, to czy mogło by mi to pomóc?? ORAZ CZY TE SUMPLEMENTY DIETY NIE SPOWOLNIA MNIE NA BOISKU I NIE BEDA MIALY JAKIS SKUTKOW UBOCZNYCH? ( oczywiście wszystko będę zażywał według zaleceń), Dodam, że mam 20 lat, 184 cm , 73kg , jestem szczuply Proszę o odpis i napisanie czy macie jakieś inne pomysły ??

[...] / 50 weglowodanow + jablaczan kreatyny + ASPARGIN, to czy mogło by mi to pomóc?? ORAZ CZY TE SUMPLEMENTY DIETY NIE SPOWOLNIA MNIE NA BOISKU I NIE BEDA MIALY JAKIS SKUTKOW UBOCZNYCH? ( oczywiście wszystko będę zażywał według zaleceń), Dodam, że mam 20 lat, 184 cm , 73kg , jestem szczuply Proszę o odpis i napisanie czy macie jakieś inne pomysły ??

mam maly problem, od roku trenuje boks. wszystko fajnie na treningu do momentu kiedy zaczynam spinac rece, szybko sie mecze i nic nie wychodzi. znacie moze jakies metody cwiczenia czy cokolwiek innego co pomoze wyczuc mi ten luz przy uderzeniach? z gory dzieki ;)

Witam wszystkich forumowiczów. Jestem początkującym, który planuje zdobyć masę. Miesiąc za miesiącem mija, a ja mam problem który mimo wszystko się nie zmienia. Wręcz przeciwnie, według mnie jest gorzej niż było. Problem tkwi w niesymetryczności, dysproporcji itd. Przeczytałem wszystkie potrzebne materiały które znalazłem na forum, jednak żaden mi [...]

No było zajęte wszystko . Nawet o dziwo zaczęli współpracować i na zmianę jeden za drugim :D A ja samym gryfem i tak macham ...A poza tym nie lubię robić klatki . Wczoraj robiłam na maszynie a mam większe zakwasy niż po ławce . Słabą mam klatę i się skupiam na technice zamiast wyciskać :) Dzisiaj : -przyciąganie drążka [...]

Wszystko zależy o jakich suplementach tu mowa .

[...] więc mam pytanko. Spożywam 100g sera żółtego goudy dziennie, no i nie wiem, czy to jest ok w diecie. Tłuszcze nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone razem z zoltym ogolnie mam w proporcjach 1:1:1, wiec wszystko jest jak powinno, ale czy ten ser jest zły i powinienem dac zamiast niego cos innego? Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

[...] Tuńczyk 130g (B: 19.0 T: 1.5 W: 0.0) = 90 Kcal Łącznie (B: 23,6 T: 2,6 W: 43.7 = 293 Kcal) Kolacja (21:00) Ser biały 200g chudy ( B: 42.0 T: 1.0 W: 6.0 = 200 Kcal ) Łącznie wszystko: (B: 192.0 T: 42.0 W: 233.0) Ćwicze FBW 3x w tygodniu, czy w dni treningowe i beztreningowe mam stosować identyczną dietę ? Ogólnie zależy mi na budowaniu [...]

no właśnie nie ma co sugerować się ceną.. tani to od razu wałek? może jednak warte spróbowania. żaden z nas tego nie brał więc cięzko mówic. na worku napisane jest milk protein izolate więc może i wpi.. z drugiej str napisać to można sobie wszystko.. sam nie wiem co o tym sądzić

[...] podejście( być może zmieni się ono gdy odpowiecie mi na te kilka pytań). 1. Czy grozi mi utrata wzroku na stałe np przy ciężkim treningu? 2. Czy to prawda, że mogę wykonywać wszystko, poza tym, co wymieniłem? 3. Czy przeciwwskazania są tylko do w/w ćwiczeń, czy to chodzi ogólnie o wysiłek? 4. Czy da się określić w jakiś sposób czy jest duża [...]

Witam, Mam na sprzedaż gotową siłownie firmy Marbo-Sport, jest praktycznie wszystko co potrzeba. Ławka do wyciskania (prosta, skos, barki, 90) + odzielne luźne stojaki. Druga ławka do wyciskania, trochę inna konstrukcja (również każdy kąt) + przyrząd do nóg + stojaki których nie widać na zdjęciu Modlitewnik Drążek Wyciąg (pionowy, poziomy) Poręcze [...]

[...] mi się chce) Wtorek klatka piersiowa: 25 pompek na rozgrzewkę wyciskanie sztangi 3 serie po 8 i 1 serie wyciskanie chantli 15 powtórzen, rozpietki 2 serie po 8 (to wszystko na poziomej) triceps 1 seria PO 10WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 1 seria PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: łydki wzrosy [...]

[...] Witam mam 20 ml deki po 100 mg w 1 ml i 20ml propionatu po 150 mg w 1ml.Czy ktos mogłby mi pomóc rozpisać ten cykl.Miałem wczoraj wypełnić ankiete ale net mi padł i dopiero teraz po pracy mogłem wszystko zrobić dokładnie,temat został usunięty dlatego jeszcze raz założyłem,na przysłośc będe wiedział co robić .Z gory dziękóje za pomoc.Pozdrawiam

Jedna sugestia - czy w tym bilbordzie wszystko jest okay? Bo w tej reklamie/bilbordzie napisaliście, że 70g zawiera 6g BCAA (chyba, że chodzi wam o samą leucynę ) natomiast produkt na stronie w skladzie ma 11g?

[...] duże prawdopodobieństwo, że steryd ten wpływa też dodatnio rozwój masy mięśniowej. Dwa - jest to badanie sponsorowane, zerknij sobie na linki pod tymi odnośnikami: http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-6-16.pdf http://www.jissn.com/content/6/S1/P1 Wyniki spektakularne, jednak wszystko staje się jasne gdy widzimy kto płacił za badanie

a o to i wstawiam moją cudowną tabelkę(nie wiedziałam ze taka zdolna jestem) z moimi mniej cudownymi efektami teraz jest wszystko przejżyście:)

[...] Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: prawie zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: operacja acl Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w miejscu. doszedl "sok"....i bylo TAK SAMO! - dreptanie w miejscu. dopiero przelamanie myslenia,proba z wieksza czestotliwoscia(2-way split;3 x tyg.) zmienily wszystko,co do tej pory robilem. nawet sok nie byl potrzebny. jakie wyciagnalem wnioski na przyszlosc? ze MOJ ORGANIZM POTRZEBUJE WIEKSZEJ CZESTOTLIWOSCI,ABY SIE ROZWIJAL. to [...]

[...] ma miejscowego spalania tłuszczu wiec nie da rady pozbyc sie pokrywy z samego brzucha. 2.żadnych suplementów i odzywek wes sie za jedzenie i poczekaj wejdz na jakies sensowne obroty i wtedy mozesz o czyms myslec. tym bardziej spalacze Bierz sie za trening 1 zestaw FBW buduje od poczatku wszystko JEDZENIE i bedzie git wypełnij ANKIETE w dziale

ogólnie jestem dobrze zbudowany ,cztery razy w tygodniu uczęszczam na siłownie wykonując głównie ćwiczenia aerobowe bieżnia ,spinning itp mimo wszystko jednak mam problem ze zbyt dużym odstającym brzuchem czy możecie mi pomóc jak mam się najszybciej jego pozbyć